Pourquoi le yoga n'est pas juste un sport ?
Être souple et faire le poirier n'est pas le but ultime du Yoga... Et pourtant c'est l'image que le monde actuel nous renvoie le plus à travers les réseaux sociaux.
J'essaie de mettre ici mon petit grain de curcuma pour apporter une vision un peu plus large de ce que le Yoga peut nous transmettre.
Qu'est-ce que le Ashtanga Yoga ?
Dans les Yogasūtra, Patañjali énonce les 8 règles de vie ou morales pour les pratiquants de yoga. On peut voir ici que les postures (asanas) ne forment qu'une partie de ces 8 membres.
Les 8 piliers du yoga selon Patanjali
Qu'est-ce que le Ashtanga Yoga ?
'aṣṭāṅgayoga' vient de 'aṣṭ' qui veut dire 'huit' et 'aṅga' qui veut dire 'membres'.
"Ashtanga Yoga" n'est donc pas seulement le nom d'une pratique de yoga dynamique. Cela signifie surtout "les huit membres du yoga", qui sont :
Yama : le code de conduite envers les autres
Niyama : l'introspection et la discipline individuelle
Āsana : les postures du yoga
Prānāyāma : la conscience ou le contrôle de la respiration
Pratyāhāra : le contrôle et l’économie des sens
Dhāraṇā : la concentration, le contrôle du mental
Dhyāna : l'art de la méditation
Samādhi : l'éveil, l'illumination, état de grâce et plénitudeShiva et le lien avec le yoga
Les huit parties se succèdent de l'extérieur vers l'intérieur - en commençant par le plus tangible, notre relation aux autres et à nous-mêmes (yamas et niyamas), puis en plongeant plus profondément, vers notre propre essence (les autres membres du yoga).
La pratique physique, que beaucoup assimilent à l'ensemble du yoga moderne, n'est en réalité qu'un seul des huit membres du système de Patanjali.
Un petit tour des 5 yamas, le code de conduite envers les autres :
Ahimsa : non-violence. Ne pas vouloir blesser en paroles, en pensées ou en actes.
Satya : la véracité. Être sincère et honnête. Ne pas mentir.
Asteya : ne pas voler. Ne pas profiter d'une situation que quelqu'un nous a confiée.
Brahmacarya : de l'abstinence sexuelle à la modération de toute chose. Le fait de ne pas gaspiller la force vitale (ojas), car elle est immensément puissante.
Aparigraha : Ne pas s'accrocher aux possessions matérielles, aux pensées ou aux émotions.Détruire pour mieux reconstruire
Shiva représente la destruction des illusions et de l'ignorance, mais celle-ci a pour but la création d'un monde nouveau.
N'avez-vous jamais ressenti le besoin de tout détruire pour repartir de zéro ? Il est parfois nécessaire de se défaire de certaines choses pour en accueillir de nouvelles.
Les 5 niyamas, la discipline individuelle :
Shauca : la pureté, aussi bien à l'extérieur qu'à l'intérieur. Une alimentation équilibrée, des pensées pures et la pratique des asanas et des pranayamas nettoient le corps intérieurement.
Santosha : le contentement. Développer un sentiment de contentement, quels que soient les résultats de ses actions.
Tapas : autodiscipline. Élimine les impuretés du corps et de l'esprit. Asana et pranayama sont une forme de tapas.
Swadhyaya : l'étude de soi et des textes sacrés
Ishvarapranidhana : l'abandon à quelque chose de plus grand que soit. Renoncement. Se libèrer des désirs du monde.
Petites réflexions...
Il est difficile dans un monde où l'aspect extérieur a une grande importance de mettre en avant les différents aspects du yoga.
Les réseaux sociaux renforcent cette image du yoga uniquement fait de postures. Cependant, les photos ou vidéos de yoga peuvent inspirer et donner envie à un grand nombre de se mettre à pratiquer et j'ose espérer qu'un certain nombre découvrira la richesse du yoga avec le temps.
Dans mes cours de yoga, j’essaie d’intégrer ces enseignements des Yoga Sutras de Patanjali à travers la lecture de certains sutra ou bien pendant la pratique physique où l’on peut travailler un ou plusieurs aspects de ces 8 branches du yoga.
यम नियमासन प्राणायाम प्रत्याहार धारणा ध्यान समाधयोऽष्टावङ्गानि ॥२९॥
yama-niyama-āsana-prāṇāyāma-pratyāhāra-dhāraṇā-dhyāna-samādhayaḥ aṣṭau-aṅgāni ||29||
Yogasūtra de Patañjali
Sutra 29 chapitre 2
Statue de Patanjali à l’extérieur d’un temple
À bientôt et merci pour votre lecture ! :)
Pour aller plus loin, voici des références de livres :
Lumiere sur les Yoga Sūtra de Patañjali de BKS Iyengar
Yoga-Sutras (Spiritualités Vivantes) - Edition Albin Michel