5 conseils ayurvédiques pour rester en forme ce printemps
Le printemps est synonyme d'espoir et de renaissance. La neige fond, la terre est gorgée d'eau. Lentement, la nature se réveille.
Kapha (eau + terre) s'est accumulé pendant tout l'hiver et se liquéfie maintenant sous l'effet du soleil. On pense à la terre qui a gelé tout l'hiver (dont la glace fond) et qui devient très fertile au printemps.
Notre feu digestif (agni) devient plus faible et notre métabolisme ralentit. C'est la saison des rhumes et des allergies.
1- Se lever tôt
L'idéal est de se réveiller avant le lever du soleil.
Pour y arriver, il faut donc se coucher tôt, vers 22h, afin de profiter d'un sommeil réparateur.
2- Bouger
Faites une activité physique le matin de préférence, à l'heure où Kapha prédomine dans la journée (6h-10h).
La danse, les postures de yoga, la marche, le vélo… N’hésitez pas à ajouter du mouvement dans votre vie :)
3- Brossage à sec
Stimule la circulation sanguine et lymphatique.
Plus la circulation lymphatique est dynamique, plus son action de nettoyage est efficace, et meilleure est notre santé !
Allez-y doucement et ne forcez pas trop,
et surtout suivez votre instinct ;)
4- Manger plus léger
La nature est bien faite et les légumes verts sont de sortie !
Alors on range notre appareil à raclette et on va au marché pour acheter des bons fruits et légumes de saison.
5- Éviter les siestes
Oubliez votre canapé après le repas. Les siestes augmentent Kapha, et ralentissent notre système digestif.
Privilégiez une petite balade digestive au soleil
